О здоровом сне ;)

[Dyonis_Rakhl]

кстати да, на большом эмоциональном подъеме из-за увлеченности чем-то всегда получается очень быстро высыпаться (интересно почему? гормоны?). Понятное дело, экзаменом так не увлечься

[Blaze]

"Если хочешь быть здоров - закаляйся!"
Усиленная умественная деятельность способствует бодрствованию))) (главное - не перетруждаться)
А ещё - холодная вода (в смысле, умываться ею). Главное - чтобы она не была арктически холодная)))

[Арибет]

Или долгая привычка мало спать, тогда никая сессия не страшна

[Blaze]

Или долгая привычка ложиться спать очень поздно

[Adm]

Товарищи, надо немного поспать, а потом часов в 5 утра проснуться и учить. Помогает проверено на себе. Еще конечно кофе, и как было выше сказано, лучше не перебирать, а то результат будет обратный...

[Blaze]

Вместо кофе иногда помогают свежевыжатые цитрусовые соки (лучше лимонный. Знаю - противно, но действует )
Но это в том случае, если дома есть соковыжималка

[Elaina]

В общем то перебирать не стоит ничего( кофе, чай, энергетики). Вряд ли экзаменатору или вашему начальнику понравится, что вам станет плохо (начнёт тошнит, падать в обморок) пря у него на глазах (на моих глазах такое было не раз, причём среди студентов-психологов). Если хотите долго не спать то организм нужно готовить к этому заранее, лучше за несколько месяцев, тогда будете чувствовать себя бодрячком. Энергетики это полная дрянь, согласна с Арибет, от них потом станговится еще хуже. Не спать совсем можно 3 суток, на 4ые так поведёт, что заснёшь стоя. Если есть необходимость, а с экзаменами всегда так, то нужно спать хотя бы час в сутки. И действительно, учить лучше заканчивать к 6 часам, потом все забудешь (мозг перенапряжён, и и его доли отвечающие за запоминание уже отключаются), причём такой косяк всегда случается именно когда приходит твоя очередь отвечать на билет. горячий сладкий чай лучше пить с утра, когда уже уходишь из дома. Кому-то помогает шоколад, чтоб мозги пришли в норму, но некоторых сильно тошнит.
В общем оценивайте свои возможности и тренируйте силу воли(чтоб выработалась привычка долго не спать), ведь на что способен ваш организм знаете только вы сами, и чужой опыт может только навредить. Так что не стоит пинать соседа за рецепт здорового сна, а подумать головой, поможет ли это вам. НЕ советую тренироваться перед самими экзаменами, новый способ может убить идею на корню. И как было сказано выше, ВСЁ В ВАШИХ РУКАХ! С уважением, Elaina.

[Zetta]

Товарищи, надо немного поспать, а потом часов в 5 утра проснуться и учить. Помогает проверено на себе. Еще конечно кофе, и как было выше сказано, лучше не перебирать, а то результат будет обратный...

Aga! I Klingonskoe 4uvstvo dolga! (4toby vsege vstat : : ) )
Da i vulkanskay vydergka ne pomeshaet.

[Elaina]

Aga! I Klingonskoe 4uvstvo dolga! (4toby vsege vstat : : ) )

Da i vulkanskay vydergka ne pomeshaet.

А ведь правда, кому очень помогает чувство долга, правда оно должно быть сильно развито, но не до паранойи и разных помутнений сознания, а в разумных пределах. Правда человек должен быть очень ответственный, тогда он всегда встанет (но чаще невзирая на свое здоровье, что кстати, тоже не есть хорошо)

[Dilan]

А ведь правда, кому очень помогает чувство долга, правда оно должно быть сильно развито, но не до паранойи и разных помутнений сознания, а в разумных пределах. Правда человек должен быть очень ответственный, тогда он всегда встанет (но чаще невзирая на свое здоровье, что кстати, тоже не есть хорошо)

Не сочтите, за хвастовство, но прямо про меня. Бывает сижу и делаю, какую-нибудь долбанную лабу, до 4 утра, а все потому, что я ее должен сделать, я ее должен сдать.

[Elaina]

Правильно Dilan, студенты очень ответственные люди, особенно во время сдачи сессии и хвостов после неё (эх, от сессии до сессии живут студенты весело) . Но всё таки учитывайте свои способности. К примеру, я за 6 суток всего 2 часа спала, но мою подругу отрубило на 24 часа прям перед университетской отчетной конференцией по практике "хотя она считала, что тоже так сможет" . Не совершайте таких ошибок, не забывайте о своём здоровье и критичней отнеситесь к советам других. Ведь что-то своё всегда можно найти, если вам помогает кофе, пейте его и забейте на то, что для кого-то это не подходит. Вам же потом обниматься с белым другом или лежать в блольнице, а не тому, кто это благополучно пережил. Удачи всем невысыпающимся!

[Serge]

Dilan, я не знаю как точно у тебя, но рискну предположить, что тебя эта работа просто затягивает. И как выше описывал Zetta спать не хочется.
 
Кстати, я когда вопрос задавал на счет сессии просто упомянул, для примера
 
А по себе знаю, что увлеченность чем либо + кофе... лучше не придумаешь.
А когда, например, развлекаешься, в клубе например, то спать ооочень долго не хочется. Точнее пока из него не выдешь

[Dilan]

Serge, ну как уже было сказано, я просто реально тренировал свой организм, в течении всех лет, что в институте. Зато я теперь безусловно сижу до 2 ночи, ибо раньше лечь уже не могу, вот не могу спать и все. Недавно заметил за собой, что отлично держусь, после 2 ночей по 4 часа, и чашек кофе, утром и днем соотвественно. Раньше при таком обязательно свалилвался спать часов в 6 вечера, а щас нормально. Так что реально, надо расчитывать свои силы и тренировать организм.

[Serge]

Про тренеровку организма - это верно
Про 4 часа я на конвенте заметил) Кстати, а ты во сколько встаешь обычно?

[Dilan]

Serge, 7 утра, на военку в 6.

[Keeperlight]

спать нужна...а то мне сегодня во сне говорили:" нужно не совершать кармических поступков, оставляющих след на зеркальной спирали времени!"...я проснулся просто в шоке...корочче...всем приятных сноффф!!!

[Elaina]

Вот и я о том, спать нужно обязательно! А то потом, будешь видеть зелёных человечков, и пить с ними на брудершафт. Так и до дурки недалеко. Там всегда радуются новым клиентам. хи-хи Прошу никого не обижаться

[automatizator]

Час в теплой соленой ванне равносилен 8 часам сна. Проверено. Чай и кофе в больших дозах могут только усиливать утомление. Лучше препараты на основе золотого корня, женшеня, элеуторококка, левзеи. Потом каждые 4 часа ложиться и отключаться минут на 20-30 тоже хорошо помогает.

[The One Who is Many]

Вопрос в том, как при этом добиться продуктивной деятельности? Без регенерационного цикла могу обходиться долго, но вот функционирую при этом не очень хорошо. Ментальные возможности резко снижаются, а иногда просто деактивируюсь минут на 5-10, при чем это может произойти где угодно. =\

[maskaradnik]

Час в теплой соленой ванне равносилен 8 часам сна. Проверено.

Совершенно не факт... Видимо, на всех по-разному действует! Меня такой способ, наоборот, размаривает, и не заснуть после этого сложнее в разы!

а иногда просто деактивируюсь минут на 5-10, при чем это может произойти где угодно. =\

У меня тож подобное случается если более 2х суток не спать!)))

[Elaina]

Ну так для этого и нужна тренировка организма, чтобы он привыкал работать продуктивно без всяких дополнительных "активаторов". Но все таки спать нужно, иначе отрубать начнет не на 10-15 минут. А просто сам цикл собъется и на его восстановление понадобиться куда больше времени, чем на выработку адаптационных механизмов к нестандартной ситуации (читай жить без сна). Может наступить бессоница на нервной почве и это лечить куда дольше, так что сначала решите для себя зачем вам это надо, и надо ли вообще. А уж потом применяйте разныве способы.
И все таки у каждого организм свой, не стоит бросаться во все тяжкие, просто чтоб проверить "смогу ли я", это по меньшей мере глупо.
И наличие конкретной цели помогает, но увлекаться все же не советую.

[The One Who is Many]

Elaina, цель - быстрее закончить работу над сайтом.
Проверять я ничего не собираюсь, ибо всё уже проверено (не из интереса, кстати).
 
Если работа не требует особых размышлений, то можно до-о-олго не входить в рег.цикл, но в данной ситуации думать приходится много. И какие тут могут быть особые тренировки - мне не известно.

[Elaina]

Здрасти приехали! Я что-то не встречала людей, кто бы по приколу не спали по 7 суток.
В данном случае стоит иногда отвлекаться от работы, хотя бы по 1часу в сутки, иначе потом уже мало что соображаешь. По себе знаю, когда диплом готовила и госы сдавала по 6-7 суток не спала. Мозгу в любом случае нужен хотя бы кратковременный отдых, желательно проветриваемое помещение, и нормальное питание (хотя бы 2-3 раза легкий перекус), иначе потом совсем плохо станет.
А тренировки как раз и заключаются в том, чтобы приучать организм как можно больше времени находиться в продуктивном состоянии. Но это надо делать постепенно, ни в коем случае, за раз. Иначе в клинике неврозов вас будут ждать с распростертыми объятьями. там всем клиентам рады, только оно вам надо??? туда попадать.

[The One Who is Many]

А я видела человека, который не спал ради прикола. Жалкое зрелище.
И еще, в клинике боргов не принимают.

[Elaina]

The One Who is Many Там всех я думаю принимают.
А насчет не пробовать ради прикола я действительно не шутила, вдруг кто-нибудь решит попробовать. Но это действительно жалкое зрелище.